Pessoas que trabalham na mesa podem não precisar se sentir tão culpadas por todas aquelas horas sedentárias em uma cadeira de escritório: sentar no trabalho pode não ser tão ruim para o coração quanto sentar na frente da TV, sugere um novo estudo.
Os pesquisadores do estudo analisaram informações de mais de 3.500 adultos afro-americanos e descobriram que aqueles que passavam muitas horas de lazer sentados em frente à TV apresentavam maior risco de doenças cardíacas e morte durante o período do estudo, em comparação com aqueles que passavam pouco tempo sentado em frente à TV.
Exatamente por que ficar sentado em frente à TV seria pior do que ficar sentado no trabalho não é claro. Mas a hora do dia pode desempenhar um papel; assistir TV geralmente ocorre quando as pessoas jantam.
"A combinação de comer uma refeição grande, como jantar e ficar sentado por horas também pode ser particularmente prejudicial", disse o autor sênior do estudo, Keith Diaz, professor assistente de medicina comportamental da Faculdade de Médicos e Cirurgiões da Universidade Columbia, em Nova York. uma afirmação. Os pesquisadores planejam realizar mais estudos para examinar por que assistir TV parece ser uma forma particularmente prejudicial de sentar e se comer uma grande refeição antes pode ser um fator que contribui.
Riscos de sentar
Numerosos estudos descobriram que gastar muito tempo sentado está relacionado a uma série de riscos à saúde, incluindo um risco aumentado de pressão alta, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Mas a maioria desses estudos analisou um único ponto no tempo, em vez de seguir as pessoas ao longo do tempo, o que limita as conclusões que podem ser tiradas. (Por exemplo, pessoas com problemas de saúde em primeiro lugar podem passar mais tempo sentando-se.)
Além disso, estudos anteriores raramente incluíam populações diversificadas ou minoritárias, mesmo que os afro-americanos tenham maior risco de doenças cardíacas em geral, em comparação com outros grupos raciais ou étnicos nos EUA, disseram os autores.
No novo estudo, os pesquisadores analisaram informações de 3.592 afro-americanos residentes em Jackson, Mississippi, que foram acompanhados por cerca de 8,5 anos. Todos os participantes foram empregados.
Aqueles que inicialmente passaram mais de quatro horas por dia sentados em frente à TV tiveram 50% mais chances de ter problemas cardíacos - como ataque cardíaco ou diagnóstico de doença cardíaca - ou morrer durante o período do estudo, em comparação com indivíduos que inicialmente assistiu menos de duas horas de TV por dia.
Por outro lado, aqueles que disseram que "frequentemente ou sempre" sentaram-se no trabalho não tiveram mais probabilidade de sofrer problemas cardíacos ou morrer durante o período do estudo, em comparação com aqueles que disseram que "nunca ou raramente" sentaram-se no trabalho.
Além disso, parece que os efeitos nocivos de se sentar na frente da TV podem ser compensados pelo exercício. As pessoas que assistiam TV por quatro ou mais horas por dia não apresentavam risco aumentado de doença cardíaca ou morte durante o período do estudo, se também praticavam exercícios adequados, cerca de 150 minutos por semana.
Por que assistir TV é mais prejudicial?
As pessoas podem ser mais verdadeiramente sedentárias quando estão assistindo à TV em comparação com quando estão no trabalho, onde podem estar se levantando para usar a copiadora ou visitar um colega de trabalho. Esta poderia ser outra razão possível para os riscos mais altos associados à TV, disseram os autores. "Pode ser que a maioria das pessoas assista televisão por horas sem se mexer, enquanto a maioria dos trabalhadores se levanta da mesa com frequência", disse Diaz.
Além disso, é possível que as crescentes demandas cognitivas do trabalho versus as necessárias para o lazer também possam desempenhar um papel. "Estar sentado no local de trabalho é muito mais ativo mentalmente, onde estamos usando o cérebro para pensar de forma criativa, resolver problemas, socializar etc.", disse Diaz à Live Science por e-mail. "Em comparação, a exibição de TV normalmente envolve menos funcionamento mental". O cérebro também pode queimar um pouco mais de calorias quando é mentalmente ativo, sugerem estudos.
Os pesquisadores observam que o estudo foi realizado em adultos africanos ameiranos que estavam empregados e moravam em uma única área do sudeste dos EUA e, portanto, não está claro o quão bem os resultados se aplicariam a outras populações.
